Mjuk och utmanande

Både Samayogan och Anusara yogan har sitt ursprung i hathayogan, den äldsta av alla yogatraditioner. Formen är både fysiskt mjuk men även utmanande.

 

Vi alla behöver både styrka och rörlighet, speciellt i rygg och mage för att orka hålla kroppen uppe och förebygga rygg- och nackbesvär. 

Samayogan har ett mjukt flöde där rörelserna glider in i varandra. Genom Anusaran ges verktygen för alignment och korrekta positioner. Det finns gott om klassiska hathayogapositioner men även avslappnande yinpositioner och lite Qi Gong förekommer.

 

Mellan positionerna skapas utrymme för att känna in kroppen och sinnet och de mer subtila (knappt märkbara) effekterna.

​

Ordlista

Vanliga frågor & svar

Sex anledningar att yoga